Πως λειτουργεί;
Η μέθοδος Feldenkrais βασίζεται στη γνώση πως ο εγκέφαλος ,το νευρικό σύστημα και το υπόλοιπο σώμα συνεργάζονται για να συντονίσουν την κίνηση μας.
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν πιο περιορισμένη κίνηση από ότι επιτρέπει η δομή του σκελετού μας . Αυτό συχνά οφείλεται σε ασυναίσθητες συνήθειες μυϊκής σύσπασης.Η φύση μιας συνήθειας είναι τέτοια που είναι ανεπαίσθητη σε μας κάτω υπό κανονικές συνθήκες. Η κίνησή μας είναι στενά συνδεδεμένη με την ικανότητά μας να έχουμε σαφή αντίληψη του εαυτού μας.Αυτό είναι, αυτό που ο ιδρυτής αυτής της μεθόδου, αποκάλεσε ¨εικόνα του εαυτού μας¨ . Η εικόνα του εαυτού μας είναι αυτό που καθοδηγεί την ικανότητα μας να συντονίσουμε τις ενέργειες μας.Μέσω των μαθημάτων Feldenkrais οι σπουδαστές συνειδητοποιούν αυτές τις περιοριστικές συνήθειες και εξερευνούν μια ποικιλία από εναλλακτικούς τρόπους κίνησης αναπτύσσοντας μια πιο πλήρη ¨εικόνα του εαυτού τους¨.
Μέσω αυτής της διαδικασίας , οι σπουδαστές διευρύνουν το φάσμα κίνησης και αποβάλουν τους ανεπιθύμητους περιορισμούς. Καθώς μαθαίνουμε να ελαττώνουμε την περιττή μυϊκή προσπάθεια, αρχίζουμε να συντονιζόμαστε πιο αποδοτικά και αποτελεσματικά σε όλες μας τις δραστηριότητες.
Υπάρχουν δύο τρόποι με τη μέθοδο Feldenkrais:
Ο πρώτος είναι «συνειδητοποίηση μέσω της κίνησης». Τα μαθήματα αυτά είναι ομαδικά. Ο εκπαιδευτής σας καθοδηγεί με μια σειρά απαλών κινήσεων που σκοπό έχουν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε καλύτερη αίσθηση του τρόπου με τον οποίο κινείστε.
Ο δεύτερος τρόπος είναι μέσω των μαθημάτων που αποκαλούνται «λειτουργική ολοκλήρωση». Τα μαθήματα αυτά είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να εξυπηρετήσουν τις προσωπικές σας ανάγκες. Επικοινωνώντας με την αφή και την κίνηση, παράλληλα με τη λεκτική επικοινωνία, ο εκπαιδευτής σας καθοδηγεί στην διαδικασία εξερεύνησης του εαυτού σας.
Τα μαθήματα Feldenkrais μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους περιορισμούς που έχουν δημιουργηθεί από το στρες, τη κακή χρήση του σώματος, κάποιο ατύχημα ή ασθένεια.